รับแปล 4 ภาษา เขมร ไทย อังกฤษ เยอร์มัน

เปลี่ยนมากินกล้วยน้ำว้าเป็นอาหารเช้ากันเถอะ

Spread the love

ทำไม “กินกล้วยน้ำว้า” มื้อเช้าจึงมีประโยชน์มาก

image

วิธีหนึ่ง ที่น่าสนใจ และ กำลังเป็นที่นิยมในประเทศญี่ปุ่น ก็คือ
การ กินกล้วยน้ำว้า มื้อเช้า
หลายคน อาจทำ หน้างง ๆ ว่า
ทำไม ต้องเป็น กล้วย มื้อเช้า
เป็น แอปเปิ้ล มะละกอ แตงโม
ระกำ บ้างได้ไหม
[チェック] ก็ขอ แนะนำ ตรงนี้ เลยว่า
กล้วย นับเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบ ที่สุดชนิดหนึ่ง
ในกล้วยนั้น จะมี วิตามิน บี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาล และ ไขมัน
ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกาย จากเหนื่อยล้าอีกด้วย
ยังมี โปแตสเซียม ช่วยในการขับโซเดียมอันเป็นหนึ่งในตัวการที่จะทำให้ความดันเลือดสูงออกทางปัสสาวะและส่งผลให้ลดการบวมของร่างกายได้
แมกนีเซียม ในกล้วย ยังช่วย
ควบคุมความดันเลือด และ การทำงานของแคลเซียมในร่างกาย
เส้นใย ที่มีอยู่ ในกล้วย จะส่ง
ผลให้ระบบการขับถ่ายในแต่ละวันของร่างกายเราดีขึ้น
กล้วย ยังมี เซโรเทนิน ที่ช่วยลดอาการหงุดหงิดและทำให้
นอนหลับสบายยิ่งขึ้นอีกด้วย
กล้วย ยังมี คุณประโยชน์
อีกหลากหลายชนิด
ทั้ง ไฟโตเคมิคัล ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกัน มะเร็ง มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหาร และลำไส้ทำงานหนักลดลง
ใน กล้วยดิบ ยัง มีฤทธิ์ในการขับพิษสูง
และหาก กล้วยสุก ก็ทำให้ร่างกายสร้างสารภูมิคุ้มกันให้สูงขึ้น
กว่าปกติอีกด้วย
ทั้งหมดเป็นประโยชน์ที่ได้รับจากการ กินกล้วย เพียงอย่าง
เดียวเท่านั้น
ซึ่ง กิน ตอนไหน ก็ได้
แต่หากเรา เฉพาะเจาะจง ให้การกินกล้วยได้ผลสูงสุด
ต้องเป็น ตอนเช้า
ทั้งหมด ก็เพื่อจำกัดการทำงานของกระเพาะ และ ลำไส้ให้น้อย ที่สุดและจะทำให้ร่างกายได้รับการ ฟื้นฟูสภาพอย่างเต็มที่
การกินกล้วย ตอนเช้านั้นจะทำให้ ร่างกาย ได้รับปริมาณน้ำที่พอดี
การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายก็จะดีขึ้น และหากอยากให้ ได้ผลอย่างจริงจัง ก็ต้องกิน เฉพาะ กล้วยกับน้ำเปล่า เท่านั้น
รวมทั้ง ต้องนอน ก่อน 4 ทุ่ม อีกด้วย
และถ้า เกิดหิวขึ้น กลางดึก
ก็ควร จะกิน ผลไม้ เท่านั้น
ในยุคปัจจุบันด้วยแล้ว ช่วงเวลาตอนเช้า เป็นช่วงเวลา ที่เร่งรีบ ที่สุด
บางคน ถึงกับไม่กินอาหาร เช้ากันเลย
หรือ ไม่ก็เลือกกินเพียงแค่
กาแฟกับขนมปัง เท่านั้น
ดังนั้น ถ้าหากลองเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งความเร่งรีบมากิน
กล้วย ตอนเช้า ก็น่าจะ สะดวกง่ายดาย แถม กล้วย ยังเป็น ผลไม้ที่มีเอนไซม์เยอะ ทำให้เมื่อกล้วยเคลื่อนที่เข้าไปสู่กระเพาะ
การย่อยก็ไม่จำเป็น
กล้วย จึง เคลื่อนที่สู่ลำไส้ และเริ่มดูดซึมไปใช้กับ ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
การ กินกล้วย มื้อเช้า ยังมีส่วนช่วยทำให้อาการท้องผูกหายไป และส่งผลให้อุจจาระที่ตกค้างอยู่ในร่างกายค่อย ๆ ลดลง อีกด้วย
บางคน ที่มีน้ำหนักเกินนั้น ไม่ได้เพียงเพราะมีไขมันล้นเกินเพียง อย่างเดียว
แต่เนื่องจากมีของเสียสะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไปต่างหาก
( บางคนมีอุจจาระสะสมอยู่ในตัวตั้ง 10 กิโลกรัม )
เพราะฉะนั้น หลังจาก เริ่มกินกล้วย มื้อเช้าไปแล้ว ของเสีย
ต่าง ๆ จะเริ่ม ค่อย ๆ ถูก ขับออกมา จนน้ำหนักลดลง
การ กินกล้วย มื้อเช้า เพื่อหวังผลในการลดน้ำหนัก นั้นอาจจะไม่ได้ผลในช่วง แรก ๆ ไม่ใช่ว่า กินเพียงแค่วัน สองวันแล้ว จะได้ผล เลยทันที แต่ต้องทำต่อเนื่องติดต่อกินสัก ระยะ และหาก อยากลด น้ำหนักอย่างจริงจัง
ลองจด ทุกอย่างที่กินเข้าไปในแต่ละวัน เริ่มตั้งแต่ตื่นเช้า
จนเข้านอน การจดจะช่วยทำให้คุณได้เข้าใจ มากขึ้น ว่าใน แต่ละวัน คุณกินอะไรเข้าไปบ้าง
การ กินกล้วยมื้อเช้านั้น ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้คุณไม่ต้องอด ไม่ต้องทน ไม่เปลืองเวลาและไม่เปลืองเงิน
เพราะในระหว่างวันนั้น คุณอยากกินอะไรอยากทำอะไร
ก็ทำได้
( ยกเว้น เงื่อนไข ตามที่ บอกไป ตอนต้น )
แต่ ถ้าคุณ อยากรู้ว่า ได้ผล จริง หรือ ไม่
วันนี้ กินกล้วย ตอนเช้า ดูนะครับ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://2013.gun.in.th/index.php?topic=46828.0

ความคิดเห็น
%d bloggers like this: